La Plataforma de Bienestar Emocional y Vocacional de Niños, Niñas y Adolescentes en México
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COS
Prueba de Sueño
Tiempo de aplicación: 5-10 minutos
La prueba de Sueño de Oviedo, también conocida como el Cuestionario Oviedo del Sueño (COS), es un instrumento utilizado para evaluar trastornos del sueño, específicamente insomnio e hipersomnia. Fue desarrollado por J. Bobes y colaboradores.
La prueba de Sueño de Oviedo, también conocida como el Cuestionario Oviedo del Sueño (COS), es un instrumento utilizado para evaluar trastornos del sueño, específicamente insomnio e hipersomnia. Fue desarrollado por J. Bobes y colaboradores.
Características
- Objetivo: Evaluar y ayudar en el diagnóstico de trastornos del sueño, específicamente insomnio e hipersomnia.
- Número de Ítems: La prueba consta de 15 ítems, de los cuales 13 se agrupan en tres subescalas: satisfacción subjetiva del sueño (1 ítem), insomnio (9 ítems) y hipersomnia (3 ítems)
- Edades de Aplicación: Se ha utilizado principalmente en adultos, aunque también se ha aplicado en estudiantes universitarios.
- Forma de Aplicación: Individual y Grupal
Áreas que evalúa
El COS evalúa principalmente dos áreas:
- Insomnio: Se centra en síntomas como dificultades para conciliar o mantener el sueño, y la gravedad de estos síntomas.
- Hipersomnia: Evalúa el exceso de sueño y la somnolencia diurna excesiva.
Además, incluye un ítem sobre la satisfacción subjetiva del sueño, que proporciona una percepción general del bienestar relacionado con el sueño del individuo.
Utilidad
La prueba de sueño se utiliza principalmente para:
- Diagnóstico de Trastornos del Sueño: Ayudan a identificar problemas como insomnio, apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, y narcolepsia
- Evaluación de la Calidad del Sueño: Proporcionan información sobre la calidad del sueño, patrones de sueño y factores que influyen en el sueño, como el estrés y la ansiedad
- Planificación de Tratamientos: Permiten desarrollar planes de tratamiento personalizados basados en las necesidades específicas del paciente
- Seguimiento del Progreso: Facilitan el monitoreo del progreso del tratamiento y ajustes necesarios
Testimonios
Estudiantes
“Al principio no entendía por qué me sentía tan agotada emocionalmente. Fue gracias a una prueba de estrés y ansiedad que descubrí que estaba atravesando una etapa difícil. La universidad me ofreció talleres de inteligencia emocional y sesiones de acompañamiento, y eso me cambió la vida. Aprendí a identificar mis emociones, a poner límites y a manejar mejor los conflictos. Ahora me siento más fuerte y capaz de enfrentar cualquier reto, dentro y fuera del aula.”
“La prueba psicológica que nos aplicaron me abrió los ojos. Yo pensaba que solo estaba cansado, pero en realidad tenía altos niveles de estrés y síntomas de depresión. Gracias a los resultados, pude entrar a un programa de apoyo emocional donde trabajamos temas como la resiliencia, la empatía y la gestión del enojo. Hoy tengo más herramientas para cuidarme y apoyar a mis compañeros también. Me di cuenta de que pedir ayuda no es debilidad, es el primer paso para mejorar.”
Docentes y Padres de Familia