El excesivo tiempo de los jóvenes frente a la pantalla del teléfono móvil puede ocasionar graves problemas de salud mental.
La ansiedad, el estrés y los comportamientos depresivos son son sentimientos que cada vez sufren de manera más habitual las personas jóvenes, llegando a afectar hasta un tercio de los adolescentes. Las expectativas sociales, las presiones académicas y el aumento del tiempo frente a las pantallas contribuyen a esta creciente preocupación. En este sentido, muchos investigadores se preguntan si la verdadera causa de estos problemas es a raíz del consumo excesivo de las nuevas tecnologías, como el teléfono o el ordenador. Por tanto, investigadores provenientes de las Universidades de Jyväskylä y Finlandia Oriental se han propuesto realizar un estudio con el objetivo de encontrar respuestas antes estos interrogantes. Las decisiones sobre el estilo de vida, especialmente la actividad física y el tiempo frente a las pantallas, se revelan como factores clave en el bienestar mental.
Tiempo excesivo frente a la pantalla
Cuando más tiempo se pasa frente a la pantalla del móvil, más empeoran los efectos de los jóvenes en relación a la salud mental. Sin embargo, no todas las pantallas los afectaban por igual. El uso de dispositivos móviles se destacó como el principal culpable, vinculado a un mayor estrés y síntomas depresivos. En este sentido, El Dr. Eero Haapala apunta que: “Varias recomendaciones internacionales basadas en la evidencia sugieren que el tiempo de ocio frente a pantallas de niños y adolescentes debería limitarse a dos horas diarias. Personalmente, creo que incluso esta cifra es elevada, ya que equivale a casi un mes de tiempo frente a pantallas al año”. “Una pantalla es solo una herramienta; sin embargo, la exposición prolongada puede deteriorar la calidad del sueño y reducir las interacciones sociales”, añade.
Como método para contrarrestar los efectos de las tecnologías, el más efectivo es el deporte, es decir tener actividad física de movimiento durante el día, dado que está comprobado que los adolescentes que realizan más actividad física, reportan menos niveles de estrés y sentimientos depresivos. “Los debates recientes se han centrado, con razón, en el tiempo frente a la pantalla y las redes sociales, pero espero que nuestros hallazgos animen a los adultos en la vida de los jóvenes a promover un amplio espectro de hábitos saludables, especialmente equilibrando el tiempo frente a la pantalla y la actividad física”, afirma el Dr. Eero Haapala.
Las pantallas de los móviles son las más dañinas
Una de las revelaciones más significativas del estudio ha revelado que, los dispositivos móviles tuvieron un impacto negativo significativamente mayor en la salud mental que otras formas de pasar tiempo frente a una pantalla. Esta explicación sugiere que el contacto con la pantalla de la televisión es una interacción más pasiva, mientras que el móvil requiere de una navegación continua y se crea así, un círculo difícil de salir. Una interacción más continúa, con un mayor grado de atención provoca un mayor índice de estrés, además de que pueda afectar la autoestima.
Las redes sociales son las culpables de incrementar estos efectos, ya que los usuarios no solo consumen, sino que también interaccionar, seleccionan y comentan con otros usuarios. Por tanto, esa necesidad omnipresente de tener que estar al tanto de todo lo que pasa en redes sociales, genera un clima de tensión en los usuarios que no quieren atrás. Por tanto, reducir el uso de dispositivos móviles puede ser una de las formas más efectivas de reducir los niveles de estrés de los adolescentes.
Fuente: https://as.com/